本报讯  （记者张妮）“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。”美国哈佛大学讲师、积极心理学家泰勒·本-沙哈尔说。那么，幸福如何实现？近日，沙哈尔携其著作《幸福的方法》来京，与北京大学教授张志学等心理学专家通过兼具实用性和可操作性的讨论，分享了通往幸福之路的方法。

    积极心理学通常被称为“研究人类最佳潜力的科学”，1998年，由时任美国心理学会会长的马丁·塞利格曼正式提出，其主张将学术成果与日常生活相连接，倡导心理学的积极取向，致力于研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展，这也正是《幸福的方法》一书的主旨。书中，沙哈尔用充满智慧的语言，辅以科学实证的方法及自我激励的案例，最大限度地帮助不同年龄段的读者发现、感受生活中点滴的幸福。

    讨论中，沙哈尔以自己的亲身经历为切入点，分享了“感到更幸福”的5个简单方法：接受不幸福；定期进行体育锻炼；对生活常存感恩之心；偶尔假装我们自己很幸福；和亲朋好友多多相处，珍惜共同相处的时光。对此，张志学认为，追求幸福是人类的共性，可以尝试沙哈尔的办法，但要注意不同文化背景下的共性与差异。