静  水

    5月29日，据美国在线网站报道，一位来自美国巴尔的摩的74岁老太欧内斯廷·谢帕德入选了9月份即将公布的2012年吉尼斯世界纪录，再次刷新了这一由她自己创造的成绩。

    欧内斯廷的事迹在不少人看来堪称疯狂，事实上，就连和她朝夕相处的80岁的丈夫、53岁的儿子以及14岁的孙子都为此感到惊奇。欧内斯廷是巴尔的摩一所学校退休的管理员，56岁时，她开始接受健美方面的训练。对于自己18年前的华丽变身，欧内斯廷至今还记忆犹新。当时，欧内斯廷和很多美国人一样，整天窝在沙发里看电视，因为怕弄乱头发、弄断指甲等乱七八糟的理由，从不进行锻炼。“有一天，我和妹妹米尔德里德准备去野餐，我们换上了泳衣，镜子里发福的身材令人郁闷不已——所以，我们想要为此做点什么。”后来，妹妹患病去世，为履行两人成为健美比赛运动员的承诺，也为了纪念和缅怀妹妹，欧内斯廷决定接受前世界先生尚姆布格的严格训练，开始自己迟到的健身人生。

    如今的欧内斯廷，就像一台发电机一样精力充沛。她的体重保持在130磅上下，能举起150磅的重物，参加过九场马拉松赛，还曾经在2008年打败众多年轻女性，赢得了一个健美比赛冠军。为保持身材，欧内斯廷每天早晨3点起床，在公园里跑步10英里，然后去健身房做俯卧撑、引体向上以及各种复杂的运动。

    欧内斯廷和丈夫结婚已有54年光景，丈夫对她的健身事业非常支持，不但负责她一日三餐的食物供给，还替她跑腿、做各种杂务，以便给她留出更多的时间训练。欧内斯廷严格控制自己的饮食，有一套专门设计的健康食谱。她每日摄入1700卡的食物，包括蔬菜、鸡肉和糙米饭等。欧内斯廷对于甜品没有兴趣，也从不吃任何补品。欧内斯廷认为，正是良好的饮食习惯帮她战胜了抑郁、高血压、惊恐以及反酸等在50多岁时反复折磨她的病。“我现在感觉比20年前还要年轻。”她说，“年龄对我而言只是个数字。”

    凭借完美的肌肉和顽强拼搏的精神，欧内斯廷被很多美国人视为心中的偶像。但这位祖母级的健身女运动员也有自己的偶像，那就是美国第一夫人米歇尔·奥巴马和著名影星史泰龙。欧内斯廷说，喜欢米歇尔·奥巴马的原因主要是因为她是个素食主义者，而欧内斯廷也梦想有一天能成为第一夫人的私人健身教练。而喜欢史泰龙，则是因为痴迷于其电影《洛奇》系列。“我真的想见一见史泰龙。” 欧内斯廷说，“那些在《洛奇》中的训练方式让我忍不住想要尝试。”

    欧内斯廷现在从事私人教练工作，教授一些模特和健身方面的课程，并非常活跃地游走世界各地演讲。“如果你想帮助别人改变的话，那你必须首先扮演好自己的角色。”欧内斯廷说。这个有着完美肌肉和灿烂笑容的老太太用自己的人生态度告诉所有人：改变自己永远不晚，你需要的只是坚定的意志和阳光的心态。