国外媒体曾在5月份报道了美国第一夫人米歇尔·奥巴马和美国体操队成员道斯、美国前花样滑冰世界冠军关颖珊等在白宫草坪做健身运动的事情。当时，已经47岁的米歇尔秀出二头肌，向公众展示自己的好身材。近日，米歇尔在接受某杂志采访时，透露了自己平时健身的秘诀：滑轮“三头肌下压”和哑铃“锤式弯举”。

    米歇尔的私人教练科内尔·麦克莱伦介绍了米歇尔日常健身训练的内容：在例行的高强度体能训练（包括有氧运动和举重练习）接近尾声时，米歇尔会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下压”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。然后，她将无间断地把这组动作重复两到三次，以塑造自己双臂的完美曲线。

    在杂志访谈中，米歇尔列举了她为家人饮食做出的小改变，如不吃加工食品、少饮含糖精的饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、时常家庭聚餐等。她觉得这些小的举措已经成功改变了家人的生活习惯。米歇尔说，身处一个忙碌的家庭，大家都很少顾及健康方面的事，因此她格外注重家人的饮食健康和健身活动。

    除了采访米歇尔，该健康杂志还对她的丈夫——美国总统奥巴马一系列医疗保健、个人健康情况和营养习惯进行了详尽的报道。奥巴马称自己血压很低，但饮食基本合理，每周有6天会去健身。这其中，两天用于优化心肺功能，4天举重，上、下半身分开锻炼。米歇尔表示，成年人是儿童首要模仿的对象，成年人保持良好的生活习惯有利于为孩子树立起好的榜样。她说：“如果孩子们看到家长在如此忙碌的情况下仍坚持健身和运动，他们长大后就会自然而然地将锻炼视为生活的一部分。”（刘 传）